- Hugarró á nýjum stað -

Lífsgæðasetir St. Jó – fréttir:

Fyrr í vikunni sögðum við frá samstarfi meðal fyrirtækja sem koma inn í Lífsgæðasetrið og kynnum nú fyrirtækið Hugarró.

Hugarró er fyrirtæki sem einblínir á að hjálpa fólki að finna innri ró eftir áföll og styrkja sig innan frá. Friederike Berger er Kundalini jógakennari og núvitundarheilari og mun kenna hóptíma í Kundalini jóga og taka að sér einkatíma í núvitundarheilun.

Friederike útskrifaðist sem jógakennari hjá Andartak árið 2014 og hefur lokið fyrsta (2016) og öðru stigi (2017) í núvitundarheilun hjá Ljósheimum. Hugarró hefur verið starfrækt frá árinu 2018 og hefur staðið fyrir námskeiðum í Kundalini jóga og gongslökun. Friederike er einnig menntaður sérkennari, leiðsögumaður og Rope Yoga kennari.

Hugarró mun í samstarfi við Markþjálfunarfyrirtækið Míró markþjálfun og ráðgjöf. Bæði verði boðið upp á námskeið og einkatíma þar sem unnið verður með persónleg markmið einstaklinga og hópa.

Á fyrri myndinni má sjá Evu Michelsen verkefnastjóra ásamt Friederike Berger við undirritun í Hjartanu á 2.hæð Lífsgæðaseturs St. Jó miðvikudaginn 12.júní sl. Á seinni myndinni má sjá Sigrúnu og Friderike.

Nánari upplýsingar um fyrirtækið eru að finna á heimasíðu þess www.hugarro.is, Facebook Hugarró, á netfanginu hugarro@hugarro.is eða í síma 869 4657.



Spennandi námskeið framundan:



Breytt starfsemi

Hugarró býður einungis upp á einkatímar í heilun og jóga fram að áramótum  2018 (engar hóptímar). Byrjum svo fersk og endurnærð á nýjum stað 2019   

Pantaðu tíma: hugarro@hugarro.is / 869-4657

 


Hugarró í sumarfrí 01.06. -31.08.18

Hugarró fer í sma sumarfrí!

Hlakka til að taka á móti ykkur á ný í haust! 

Hugarró á vinnustaðnum

Hefurðu áhuga á að innleiða hugarró á vinnustaðnum þínum? Hugarró er með kynningu á núvitundaræfingum og gongslökun í skólum og fyrirtækjum! Hafðu samband: hugarro@hugarro.is


Heilandi Gongslökun 4.maí

Viltu næra þig og ná djúpri slökun? 
Komdu þá í gongslökun í Hugarró! Föstudaginn, 4.maí 2018 kl. 16.15-17.15, stakur tími. Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657
Hljómar gongsins hjálpa okkur að hreinsa undirmeðvitundina og að ná djúpri slökun. 
Við byrjum tímann á öndunaræfingum og stuttri upphitun áður en við leggjumst í góða hvíld og endurnýjum okkar kerfi.

“The gong is very simple. It is an inter-vibratory system. It is the sound of Creativity itself. The gong is nothing more, nothing less. One who plays the gong plays the universe. The gong is not an ordinary thing to play. Out of it came all music, all sounds, and all words. The sound of the gong is the nucleus of the Word.”
-Yogi Bhajan

Heilandi Hugarró – hugleiðslunámskeið ​

Viltu upplifa innri ró og jafnvægi?

Skráðu þig þá á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró.

Svana Berglind Karlsdóttir, gullsmíður – búin með 2 hugleiðslunámskeið hjá Hugarró og að hefja sitt 3.námskeið:

“Í janúar byrjun var ég að finna fyrir miklum streitu einkennum og ákvað að fara á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró. Bara það að taka frá tíma 1x í viku þar sem þú horfir inn, skoðar og réttir þig af er dásamlegt og núna hlakka ég til alla vikuna fyrir næsta tíma. Friedrike er yndisleg, leiðir hugleiðsluna fallega og heiðarlega og fyllir mann öryggi. Gong slökunin í lok tímans er svo algjörlega yfirnáttúruleg og tekur mann í annan heim. Mæli 100% með Hugarró – takk fyrir mig.”

Auður Ögmundardóttir, þroskaþjálfi:
“Námskeiðið kenndi mér margskonar öndunaræfingar og hugleiðsluaðferðir sem ég hef notað til að minnka kvíða og róa hugann. Friederike hefur þægilega nærveru og maður kemur alltaf ótrúlega slakur út frá henni. Ég mæli svo sannarlega með hugleiðslunámskeiði hjá Hugarró.” – 

Miðvikudagar, kl. 20.00-21.00 í 4 vikur, einu sinni í viku.
Námskeiðið hefst 2.maí 2018
Verð: 9.900 kr.
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657 

Upplifðu hugarró - hugleiðslukvöldstund

Komdu að hugleiða… Því internetið hefur ekki svör við öllu! 🙂

Hefur þig langað að prufa hugleiðslu? Núna hefurðu tækifæri til!
Stakt kvöld á 2.500kr.

Við gerum saman öndunaræfingar, hugleiðum og slökum svo á undir ljúfum tónum gongsins. Þú ert hjartanlega velkomin(n).

Hugarró finnurðu í Lyngási 18, á 2.hæð til hægri – inngangurinn er merktur “Mikils virði”.
Gott er að koma í þægilegum fötum og með vatnsbrúsa.

Skráning á hugarro@hugarro.is / í síma:869-4657



Viltu kynnast Hugarró?

Prufutími í Kundalini jóga

 

Vertu velkomin(n) í frían prufutíma þann 9.apríl kl. 17.15-18.30 – engin skuldbinding.

Kynning á Kundalini jóga, hugleiðslu og gongslökun.

Þann 11.apríl byrja svo ný námskeið – tilvalið tækifæri að prufa áður en þú skráir þig á námskeið! 

Takmarkað pláss í bóði! Láttu mig vita ef þú vilt koma:
sími: 869-4657 / hugarro@hugarro.is

Gongslökun

Viltu næra þig og ná djúpri slökun? 

Komdu þá í gongslökun í Hugarró
Mánudaginn, 9.apríl kl. 19.00-20.00, stakt kvöld.
Verð: 2.500 kr.
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657
Hljómar gongsins hjálpa okkur að hreinsa undirmeðvitundina og að ná djúpri slökun. 
Við byrjum tímann á öndunaræfingum og stuttri upphitun áður en við leggjumst í góða hvíld og endurnýjum okkar kerfi.

Ný námskeið að hefjast 11.apríl 2018!

Léttara líf

Hið svívinsæla námskeið Léttara líf hefst aftur!

Þráirðu léttara líf og meiri hugarró? 
Skráðu þig þá á Kundalini jóganámskeið hjá Hugarró!

Ummæli um Léttara lífs-námskeiðið: 

“Dásamlegt námskeið sem gefur mér kjark og þor til að takast á við tilveruna – mæli svo sannarlega með þessu námskeiði.”
– Hólmfríður Björg Jónsdóttir, grunnskólakennari

“Ég byrjaði í jóga hjá Hugarró eftir áramót og er strax farin að finna mun. Ég er liðugri og líður alltaf svo vel eftir tímana hjá Friederike og svo ekki sé talað um slökunina. Ég hlakka alltaf til að mæta í tíma.”
– Margrét Sigrún Jónsdóttir

Mán og föst kl. 16:15-17:30
6 vikur, tvísvar í viku 
Verð: 16.900 kr.
Hefst 11.apríl. 2018 

Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Námskeiðið hentar sérstaklega ef þú…
…ert undir miklu álagi og streitu, eða með kvíða.
…vilt styrkja andlegt og líkamlegt jafnvægi.

Áhersla er lögð á öndunaræfingar, hugleiðslur, endurnærandi jóga og slökun.
Á námskeiðinu lærir þú að takast betur á við streitu og kvíða.

Heildræn hugarró 2

Viltu upplifa meiri hugarró og hamingju?
Viltu upplifa betri líðan og sjálfsumhyggju?

Vertu þá velkomin(n) á námskeiðið “Heildræn hugarró”! 
Á námskeiðinu leggjum við áherslu á að bæta heilsu og líðan okkar á öfgalausan og heildrænan máta með:
– Kundalini jóga
– hugleiðslum
– gongslökun 
– ráðgjöf frá heilsumarkþjálfa

Áhersla er lögð á að læra að sýna sjálfum sér meiri umhyggju sem hjálpar okkur að upplifa hugarró og hamingju. 

Mán. og mið. kl. 17:45-19:00
6 vikur, tvisvar í viku.
Verð: 16.900
Hefst 11.apríl 2018
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Heilandi Hugarró - hugleiðslunámskeið

 

Viltu upplifa innri ró og jafnvægi?

Skráðu þig þá á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró.

Svana Berglind Karlsdóttir, gullsmíður – búin með 2 hugleiðslunámskeið hjá Hugarró og að hefja sitt 3.námskeið:

“Í janúar byrjun var ég að finna fyrir miklum streitu einkennum og ákvað að fara á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró. Bara það að taka frá tíma 1x í viku þar sem þú horfir inn, skoðar og réttir þig af er dásamlegt og núna hlakka ég til alla vikuna fyrir næsta tíma. Friedrike er yndisleg, leiðir hugleiðsluna fallega og heiðarlega og fyllir mann öryggi. Gong slökunin í lok tímans er svo algjörlega yfirnáttúruleg og tekur mann í annan heim. Mæli 100% með Hugarró – takk fyrir mig.”

Auður Ögmundardóttir, þroskaþjálfi:
“Námskeiðið kenndi mér margskonar öndunaræfingar og hugleiðsluaðferðir sem ég hef notað til að minnka kvíða og róa hugann. Friederike hefur þægilega nærveru og maður kemur alltaf ótrúlega slakur út frá henni. Ég mæli svo sannarlega með hugleiðslunámskeiði hjá Hugarró.” – 

Miðvikudagar, kl. 20.00-21.00 í 4 vikur, einu sinni í viku.
Námskeiðið hefst 2.maí 2018
Verð: 9.900 kr.
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657 

Hugleiðslunámskeið hefst 28.febrúar 2018

Viltu upplifa innri ró og jafnvægi?

Skráðu þig þá á hugleiðslunámskeið hjá Hugarró.

“Námskeiðið kenndi mér margskonar öndunaræfingar og hugleiðsluaðferðir sem ég hef notað til að minnka kvíða og róa hugann. Friederike hefur þægilega nærveru og maður kemur alltaf ótrúlega slakur út frá henni. Ég mæli svo sannarlega með hugleiðslunámskeiði hjá Hugarró.” – Auður Ögmundardóttir, þroskaþjálfi

Miðvikudagar, kl. 20.00-21.00 í 4 vikur, einu sinni í viku.
Námskeiðið hefst 28.febrúar
Verð: 9.900 kr.
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657


Námskeiðið hentar sérstaklega þeim sem vilja:
• læra að takast á við lífið af meiri yfirvegun og ró
• auka tilfinningalegt jafnvægi
• minnka kvíða- og streitueinkenni

Á þessu námskeiði lærir þú grunnatriði hugleiðslu. 
Við gerum hugleiðslur í anda Kundalini jóga og er lögð áhersla á öndunaræfingar í upphafi og endum við hvern tíma á djúpri gongslökun. 

Lítill hópur, 10-12 þátttakendur hámark.

Gongslökun 1.mars 2018

Viltu næra þig og ná djúpri slökun? 
Komdu þá í gongslökun í Hugarró.
Síðast var fullt – vertu fljót(ur) að skrá þig!

Fimmtudaginn, 1.mars kl. 20.00-21.00, stakt kvöld.
Verð: 2.500 kr.
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Hljómar gongsins hjálpa okkur að hreinsa undirmeðvitundina og að ná djúpri slökun. 
Við byrjum tímann á öndunaræfingum og stuttri upphitun áður en við leggjumst í góða hvíld og endurnærum okkur.

 

Léttara líf 2

Þráirðu léttara líf og meiri hugarró?
Skráðu þig þá á Kundalini jóganámskeið hjá Hugarró!

Ummæli um Léttara lífs-námskeiðið:

“Dásamlegt námskeið sem gefur mér kjark og þor til að takast á við tilveruna – mæli svo sannarlega með þessu námskeiði.”
– Hólmfríður Björg Jónsdóttir, grunnskólakennari

“Ég byrjaði í jóga hjá Hugarró eftir áramót og er strax farin að finna mun. Ég er liðugri og líður alltaf svo vel eftir tímana hjá Friederike og svo ekki sé talað um slökunina. Ég hlakka alltaf til að mæta í tíma.” – Margrét Sigrún Jónsdóttir

Mán, mið og föst kl. 16:15-17:30
6 vikur, þrisvar í viku
Verð: 24.900 kr.
Hefst 21.feb. 2018 (endar 06.apríl)

Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Námskeiðið hentar sérstaklega ef þú…
…ert undir miklu álagi og streitu, eða með kvíða.
…vilt styrkja andlegt og líkamlegt jafnvægi.

Áhersla er lögð á öndunaræfingar, hugleiðslur, endurnærandi jóga og slökun.
Á námskeiðinu lærir þú að takast betur á við streitu og kvíða.

Heildræn hugarró

Viltu upplifa meiri hugarró og hamingju?

Viltu upplifa betri líðan og sjálfsumhyggju?

Vertu þá velkomin(n) á námskeiðið “Heildræn hugarró”!
Á námskeiðinu leggjum við áherslu á að bæta heilsu og líðan okkar á öfgalausan og heildrænan máta með:
– Kundalini jóga
– hugleiðslum
– gongslökun
– ráðgjöf frá heilsumarkþjálfa

Áhersla er lögð á að læra að sýna sjálfum sér meiri umhyggju sem hjálpar okkur að upplifa hugarró og hamingju.

Mán. og mið. kl. 17:45-19:00
6 vikur, tvisvar í viku.
Verð: 16.900
Hefst 21.feb. 2018
Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

 

8.janúar 2018 hefjast 2 ný námskeið:

Námskeið 1 – Léttara líf:

 

Mán og mið kl. 16:15-17:30 og lau kl. 9:30-10:45

6 vikur, þrisvar í viku.

Verð: 24.900 kr.

Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Námskeiðið hentar sérstaklega ef þú…

…ert undir miklu álagi og streitu, eða með kvíða.

…vilt styrkja andlegt og líkamlegt jafnvægi.

Áhersla er lögð á öndunaræfingar, hugleiðslur, endurnærandi jóga og slökun.

Á námskeiðinu lærir þú að takast betur á við streitu og kvíða.

 

Námskeið 2 – Kröftugt Kundalini

Mán. og mið. kl. 17:45-19:00

4 vikur, tvisvar í viku.

Verð: 14.900

Hefst 8. jan. 2018

Skráning: hugarro@hugarro.is / í síma: 8694657

Viltu finna meiri styrk og jafnvægi í lífinu?

Vertu þá velkomin á námskeiðið Kröftugt Kundalini!

Áhersla er lögð á meira krefjandi kriur (jógaæfingasett)

Við styrkjum og hreinsum líkamann með kröftugum æfingum.

Hver tími endar á endurnærandi slökun og stuttri hugleiðslu til að byggja upp andlegan styrk.

Close Menu
%d bloggers like this: