Description

Yin Yoga- ferðalag um orkustöðvarnar sjö

Ertu spennt/ur að prufa YinYoga?

Viltu fræðast og tengjast orkustöðvunum þínum betur?

Vertu þá velkomin/n/ð á þetta nærandi námskeið hjá Hugarró.

Á námskeiðinu Yin Yoga-ferðalag um orkustöðvarnar sjö munum við iðka Yin Yoga í litlum hópi (hámark 12 manns) og fara í gegnum eina orkustöð í hverjum tíma.

Við byrjum hvern tíma á að kjarna okkur með öndun, tengjumst orkustöðinni sem tekin er fyrir í tímanum, gerum slakandi Yin Yoga æfingar tengdar orkustöðinni og endum á djúpu slökunarferðalagi með Jóga Nidra.

Hver þátttakandi iðkar á sínum forsendum og út frá sinni getu og hefur alltaf val um að sleppa æfingum eða aðlaga þær að sínum þörfum. Áhersla er lögð á hlýlegt og öruggt umhverfi þar sem allir eru velkomnir og ná góðri slökun.

Yin Yoga teygjur (jógastöður), sem við höldum í 2-3 mín í senn hjálpa að losa um staðnaða orku í bandvefnum. Til þess notum við kubba, strappa og teppi sem gera okkur kleift að halda teygjunum og gefa eftir.

Með því náum við að hreinsa spennu úr líkamanum, endurnærum kerfið okkar og upplifum nýtt orkuflæði í líkamanum.

Til að dýpka ávinning Yin Yoga endum við svo tímann á Jóga Nidra (jógískur svefn), sem er öflug slökun og hugleiðslutækni sem dregur úr streitu og styrkir taugakerfið. Talið er að ástundun á Jóga Nidra sé öflugasta leiðin til að ná djúpri slökun og bæta svefngæðin okkar.

Þetta er kjörið tækifæri til að kynnast Yin Yoga og Jóga Nidra, endurstilla taugakerfið, sleppa takinu og fara endurnærð(ur) inn í vikuna.

Hvenær: Mið 01.nóvember – 20.desember 18:45-20:00 (1x viku, 8 vikur)
Hvar: í Kópavogi (Heillandi Hugur, Hliðarsmári 14, jarðhæð).
Verð: 25.000.-
Ath: Einungis 12 pláss!
Fyrirspurnir: hugarro@hugarro.is / s: 869-4657